Les Bienfaits de la pratique régulière d'une activité physique -
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Contenu
L’activité physique favorable à la santé
(Recommandations PNNS)
CONCRETEMENT :
- Au moins 30 minutes (60 min pour les jeunes) d’activité physique modérée (équivalent à de la marche rapide)
5 jours par semaine
Par tranches d’au moins 10 minutes
Pratiquer également 2 à 3 jours par semaine des activités visant à renforcer la force musculaire